Hogyan válassz fitnesz alkalmazást, ami tényleg megmarad melletted
A legtöbben nem azért hagyják abba az appos edzést, mert rossz az alkalmazás, hanem mert rosszul választottak a saját életükhöz. Az első kérdés nem az, hogy melyik a legjobb app a piacon, hanem az, hogy te mikor és hol fogsz edzeni. Reggel a nappaliban, este az edzőteremben, vagy hétvégén egy hosszabb blokkban? Ez a válasz dönt el szinte mindent.
Kezdd a heti ritmusoddal
Ülj le, és írd fel, hány nap és hány perc fér bele reálisan egy átlagos hetedbe. Ne a legjobb hetedet vedd alapul, hanem egy zsúfoltat. Ha heti háromszor húsz perced van, akkor olyan appot keress, amelyben rengeteg rövid edzés van, mint a FitOn. Ha viszont szeretsz egyetlen hosszabb órán átlendülni, a Les Mills+ csoportos órái jobban illenek hozzád.
Nézd meg, milyen eszközöd van otthon
Sok csalódás abból ered, hogy valaki egy súlyzós programba vág bele két kézisúlyzó nélkül. Mielőtt fizetsz, nézd át a kiválasztott program eszközigényét. A FitOn és a Gymondo jó része eszköz nélkül elvégezhető, a Les Mills+ erőprogramjaihoz viszont súlyzók kellenek, a Fiit pedig pulzusmérővel adja a teljes élményt.
Próbáld ki, mielőtt elköteleződsz
Szinte minden app ad ingyenes időszakot. Használd ki, de okosan: ne az első nap lelkesedését mérd, hanem azt, hogy a negyedik napon is van-e kedved megnyitni. Tedd be a próbaidőszak utolsó napját a naptáradba, hogy ne fizess feleslegesen, ha mégsem vált be. A két hét alatt legalább öt edzést végezz el, mert egy-két alkalomból nem derül ki, megmarad-e a szokás.
A nyelv is számít
Magyar felhasználóként érdemes előre tudni, hogy a felület nagy része angol lesz. A gyakorlatok bemutatása szerencsére főleg vizuális, így nyelvtudás nélkül is követhető, de ha a menük és a leírások zavarnak, válassz olyan appot, amelynél egyszerűbb a navigáció. A tesztünkben külön pontoztuk ezt a szempontot.
Kezdő vagy haladó vagy
A szinted is nagyban befolyásolja a választást. Ha most állsz neki, a türelmes tempójú, sokat magyarázó appok jobbak, mert nem ijesztenek el az első héten. Ha viszont évek óta edzel, a kezdő programok hamar unalmassá válnak, és olyan alkalmazás kell, amely valódi terhelést és haladást kínál. A Les Mills+ és a Sweat erőprogramjai ebben erősebbek, míg a FitOn és a Gymondo inkább a belépő szintet szolgálja. Érdemes őszintén felmérni, hol tartasz, mert egy túl könnyű vagy túl nehéz program egyformán gyorsan elveszi a kedved.
Próbáld a saját életedhez igazítani
Egy app akkor jó, ha a hétköznapjaidba simul, nem ha felforgatja azokat. Ha kisgyerek van otthon, a rövid, megszakítható edzések érnek a legtöbbet. Ha sokat utazol, az offline letöltés és a szállodai szobában is elvégezhető gyakorlatok számítanak. Ha pedig az edzőterem a fő tereped, a gépekre épülő erőprogramok jönnek jól. Nincs egyetlen legjobb app, csak olyan, amelyik a te helyzetedhez illik a legjobban. Ezért is teszteltük mind a hatot többféle élethelyzetben.
Egy app elég
A legfontosabb tanács: ne fizess elő háromféle alkalmazásra egyszerre. A szétaprózott figyelem a legbiztosabb módja annak, hogy egyikkel se haladj. Válassz egyet, ragaszkodj hozzá egy hónapig, és csak utána mérlegeld a váltást. A rendszeresség mindig többet ér, mint a tökéletes app keresése.